肩膀肌肉拉伤可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护运动等治疗措施进行快速恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的肩部肌肉拉伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带可加压包裹受伤部位，一般从远端开始向近端缠绕，松紧度适宜。弹性绷带通过增加组织间的压力差来促进淋巴回流，进而起到消肿的作用。适用于缓解因肩部肌肉拉伤引起的轻微肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够抑制前列腺素合成，从而发挥解热镇痛及抗风湿作用。上述药物能有效缓解肩部肌肉拉伤所致的疼痛症状。但需注意不宜长期服用，以免引起胃肠道不适。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在饭后服用。此类药物能降低肌张力，改善肩部肌肉紧张状态，促进其修复。但对本品过敏者禁用。
5.关节保护运动
关节保护运动主要包括肩关节稳定性训练和肌肉力量练习，应在专业人士指导下进行。这些运动可以帮助加强肩关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。但在进行时要注意控制强度，避免过度劳累肩部。
在康复过程中，应避免进行剧烈活动，以免加重损伤。同时保持充足的休息，有利于身体机能的恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冰敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的肩部肌肉拉伤具有一定的止痛效果。
2.弹性绷带
弹性绷带可加压包裹受伤部位，一般从远端开始向近端缠绕，松紧度适宜。弹性绷带通过增加组织间的压力差来促进淋巴回流，进而起到消肿的作用。适用于缓解因肩部肌肉拉伤引起的轻微肿胀。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够抑制前列腺素合成，从而发挥解热镇痛及抗风湿作用。上述药物能有效缓解肩部肌肉拉伤所致的疼痛症状。但需注意不宜长期服用，以免引起胃肠道不适。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等，在饭后服用。此类药物能降低肌张力，改善肩部肌肉紧张状态，促进其修复。但对本品过敏者禁用。
5.关节保护运动
关节保护运动主要包括肩关节稳定性训练和肌肉力量练习，应在专业人士指导下进行。这些运动可以帮助加强肩关节周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。但在进行时要注意控制强度，避免过度劳累肩部。
在康复过程中，应避免进行剧烈活动，以免加重损伤。同时保持充足的休息，有利于身体机能的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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