腰椎病的注意事项和日常保养，主要包括保持良好的生活习惯、注意饮食、注意保暖、注意休息、适当锻炼等，以免加重病情。
1、保持良好的生活习惯
腰椎病可能跟长时间的弯腰活动有关，也有可能是经常做劳累的体力活导致的，患者会出现明显的疼痛症状，还有可能会导致活动受限。平时需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要进行剧烈的运动，否则可能会导致病情持续发展，影响正常的生活。
2、注意饮食
腰椎病患者应避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免吃动物肝脏、炸鸡等油脂含量比较高的食物，可以适当地吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食物，能够补充体内所需要的营养物质，对于疾病的恢复有一定的帮助。
3、注意保暖
平时需要做好腰部的保暖措施，以免出现着凉的情况，也不要经常穿露脐装，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。
4、注意休息
在日常生活中，患者需要多注意休息，避免做劳累的体力活，也不要长时间地弯腰活动，否则可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现明显的疼痛症状。
5、适当锻炼
患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以促进局部的血液循环，对于疾病的恢复有一定的帮助。
除此之外，患者还需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。
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