脚踝骨折后康复训练可以采取关节功能锻炼、肌肉力量训练、平衡能力训练、步态训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受伤部位的正常活动范围和灵活性，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重练习和功能性活动训练，需由物理治疗师指导并监督执行。增强受损区域周围肌群的力量有助于稳定关节结构，防止二次损伤发生。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高患者身体对不稳状态的适应性反应，通常需要一定时间连续训练才能见效。改善患者下肢稳定性可减少因跌倒导致的二次伤害风险，并提升日常活动安全性。
4.步态训练
步态训练着重于纠正错误步行模式，通常采用生物反馈技术和个性化目标设定策略，持续数周至数月不等。优化步态有助于减轻患侧下肢负担，缓解因负重不当引起的不适感，促进整体康复进程。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，调整训练计划以满足其特定需求。此外，建议采取适当的营养支持，如增加富含钙质的食物摄入量，以辅助骨骼愈合。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医师指导下进行，每日3-4次。此措施旨在恢复受伤部位的正常活动范围和灵活性，促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括渐进负重练习和功能性活动训练，需由物理治疗师指导并监督执行。增强受损区域周围肌群的力量有助于稳定关节结构，防止二次损伤发生。
3.平衡能力训练
平衡能力训练通过使用平衡板、瑜伽球等工具来提高患者身体对不稳状态的适应性反应，通常需要一定时间连续训练才能见效。改善患者下肢稳定性可减少因跌倒导致的二次伤害风险，并提升日常活动安全性。
4.步态训练
步态训练着重于纠正错误步行模式，通常采用生物反馈技术和个性化目标设定策略，持续数周至数月不等。优化步态有助于减轻患侧下肢负担，缓解因负重不当引起的不适感，促进整体康复进程。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展，调整训练计划以满足其特定需求。此外，建议采取适当的营养支持，如增加富含钙质的食物摄入量，以辅助骨骼愈合。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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