腰椎1压缩性骨折恢复期可采取腹肌锻炼、腰部肌肉功能锻炼、平衡训练等方法来促进康复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在医生指导下定期完成。腹肌力量有助于稳定脊柱，改善血液循环，促进骨折愈合。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼主要包括桥式运动和猫牛式伸展，每日练习。增强腰部肌肉力量和柔韧性，缓解因骨折引起的疼痛，加速康复过程。
3.平衡训练
平衡训练通过使用平衡垫、单腿站立等方式来提高身体稳定性，通常每天进行数次。良好的平衡能力有助于减少摔倒风险，防止进一步损伤脊柱并支持骨折愈合。
在整个恢复期间，应避免剧烈活动如跑步或举重，以免加重脊柱负担。同时保持充足休息，有利于身体机能恢复，利于病情好转。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼包括仰卧起坐、平板支撑等动作，在医生指导下定期完成。腹肌力量有助于稳定脊柱，改善血液循环，促进骨折愈合。
2.腰部肌肉功能锻炼
腰部肌肉功能锻炼主要包括桥式运动和猫牛式伸展，每日练习。增强腰部肌肉力量和柔韧性，缓解因骨折引起的疼痛，加速康复过程。
3.平衡训练
平衡训练通过使用平衡垫、单腿站立等方式来提高身体稳定性，通常每天进行数次。良好的平衡能力有助于减少摔倒风险，防止进一步损伤脊柱并支持骨折愈合。
在整个恢复期间，应避免剧烈活动如跑步或举重，以免加重脊柱负担。同时保持充足休息，有利于身体机能恢复，利于病情好转。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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