腰部肌肉劳损可以通过按摩疗法、功能性训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位或穴位，如足三里、承山穴等，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解局部紧张状态；但须由专业人员操作且不宜频繁使用。
2.功能性训练
针对患者的具体情况制定一套系统化的运动计划，在专业人士指导下逐步增加难度。提高核心稳定性及周围肌群力量可减轻脊柱负重压力并预防二次伤害；长期坚持效果更佳。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效缓解因腰肌劳损引起的疼痛和肿胀；注意不宜过量使用以免引起胃肠道反应。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。此类药物能够使肌肉处于放松的状态，从而改善不适的症状；但是要在医生的指导下用药。
5.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激等多种手段，在医师指导下每日施行。这些措施有助于减少组织水肿、缓解肌肉紧张状态；需个体化调整方案以适应不同阶段的恢复进程。
在康复过程中，应避免剧烈活动以减少对受损肌肉的进一步损伤，同时保持适当的休息时间，以利于身体恢复。
1.按摩疗法
通过手法作用于人体特定部位或穴位，如足三里、承山穴等，每次15-30分钟。此方法有助于促进血液循环，缓解局部紧张状态；但须由专业人员操作且不宜频繁使用。
2.功能性训练
针对患者的具体情况制定一套系统化的运动计划，在专业人士指导下逐步增加难度。提高核心稳定性及周围肌群力量可减轻脊柱负重压力并预防二次伤害；长期坚持效果更佳。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，按医嘱服用。这类药物具有消炎止痛的作用，能有效缓解因腰肌劳损引起的疼痛和肿胀；注意不宜过量使用以免引起胃肠道反应。
4.肌肉松弛剂
通过口服或者注射的方式给予患者肌肉松弛剂，例如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等。此类药物能够使肌肉处于放松的状态，从而改善不适的症状；但是要在医生的指导下用药。
5.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激等多种手段，在医师指导下每日施行。这些措施有助于减少组织水肿、缓解肌肉紧张状态；需个体化调整方案以适应不同阶段的恢复进程。
在康复过程中，应避免剧烈活动以减少对受损肌肉的进一步损伤，同时保持适当的休息时间，以利于身体恢复。
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北京大学第三医院
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