腰部肌肉劳损可以采取肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、腰椎牵引等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括拉伸、按摩和平衡练习，每日执行。此措施有助于缓解肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，从而减轻腰部肌肉劳损引起的不适。
2.热敷疗法
热敷疗法使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够增加局部血流量，加速代谢废物的清除，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于腰部肌肉劳损患者的舒缓。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生通过口服给药，按医嘱服用。这类药物能减少组织发炎和疼痛，对轻至中度的腰部肌肉劳损有较好的止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片通常口服给予，在医师指导下使用。此类药物可降低肌肉张力，缓解因过度活动引起的肌肉紧张和僵硬。适合于腰部肌肉劳损患者出现的痉挛状态。
5.腰椎牵引
腰椎牵引由物理治疗师指导，在特定器械上进行，频率和持续时间依处方而定。牵引作用有助于拉伸脊柱及周围软组织，改善姿势并减少压力分布不均。对于存在脊柱不稳定或神经受压者慎用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括拉伸、按摩和平衡练习，每日执行。此措施有助于缓解肌肉紧张和僵硬，促进血液循环，从而减轻腰部肌肉劳损引起的不适。
2.热敷疗法
热敷疗法使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能够增加局部血流量，加速代谢废物的清除，缓解肌肉紧张和疼痛。适用于腰部肌肉劳损患者的舒缓。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生通过口服给药，按医嘱服用。这类药物能减少组织发炎和疼痛，对轻至中度的腰部肌肉劳损有较好的止痛效果。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片通常口服给予，在医师指导下使用。此类药物可降低肌肉张力，缓解因过度活动引起的肌肉紧张和僵硬。适合于腰部肌肉劳损患者出现的痉挛状态。
5.腰椎牵引
腰椎牵引由物理治疗师指导，在特定器械上进行，频率和持续时间依处方而定。牵引作用有助于拉伸脊柱及周围软组织，改善姿势并减少压力分布不均。对于存在脊柱不稳定或神经受压者慎用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能修复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
