39问医生

嗯这个五十肩是怎么回事

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五十肩即肩关节周围炎，多见于四十至六十岁人群，常表现为肩部疼痛和活动受限，恢复时间因人而异，多数在数月至一年左右逐步缓解。疼痛期以休息、保暖和适度活动为主，僵硬期可进行爬墙、摆臂等温和锻炼，避免突然用力或长时间不动。日常注意肩部保暖，睡姿避免压患侧，锻炼循序渐进。若疼痛明显或活动持续受限，建议及时就医评估，排除其他肩部问题，科学康复更安心。