腰椎小关节紊乱治疗后腰部发酸可以采取功能性锻炼、肌肉放松训练、中药外敷、针灸疗法、推拿按摩等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对核心肌群和下背部肌肉的运动，如猫牛式、桥式升举等，每日练习。此措施有助于增强脊柱稳定性及周围软组织力量，改善血液循环，缓解因功能失调引起的腰部不适。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过瑜伽、太极等方式促进身体深层肌肉松弛，通常每周至少3次。此举可减轻因紧张导致的局部压力增加而引起的僵硬感与轻微疼痛。
3.中药外敷
将具有舒筋活血作用的中药材碾磨成细粉后加适量醋调制成糊状外敷于患处，每次约30分钟至60分钟。中医认为此法能起到一定的祛风除湿、温经散寒效果；从而辅助缓解上述现象。
4.针灸疗法
针灸疗法由专业医生操作，在特定穴位上施行刺络放血或电针等技术手段，一般连续4-6周为一疗程。传统中医学认为此方法能够调节气血流通状态、解除局部压迫与紧绷状态；长期坚持对改善上述状况有积极作用。
患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时注意休息，避免剧烈运动，以免引起二次损伤。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对核心肌群和下背部肌肉的运动，如猫牛式、桥式升举等，每日练习。此措施有助于增强脊柱稳定性及周围软组织力量，改善血液循环，缓解因功能失调引起的腰部不适。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过瑜伽、太极等方式促进身体深层肌肉松弛，通常每周至少3次。此举可减轻因紧张导致的局部压力增加而引起的僵硬感与轻微疼痛。
3.中药外敷
将具有舒筋活血作用的中药材碾磨成细粉后加适量醋调制成糊状外敷于患处，每次约30分钟至60分钟。中医认为此法能起到一定的祛风除湿、温经散寒效果；从而辅助缓解上述现象。
4.针灸疗法
针灸疗法由专业医生操作，在特定穴位上施行刺络放血或电针等技术手段，一般连续4-6周为一疗程。传统中医学认为此方法能够调节气血流通状态、解除局部压迫与紧绷状态；长期坚持对改善上述状况有积极作用。
患者应避免长时间保持同一姿势，以免加重腰部负担，影响病情恢复。同时注意休息，避免剧烈运动，以免引起二次损伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
舒肝解郁胶囊
吲哚美辛巴布膏
正天丸
