废用性肌肉萎缩的康复训练包括功能性锻炼、肌力训练、平衡功能训练、神经肌肉电刺激等，以促进肌肉功能恢复。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作来增强肌肉力量和耐力，如步行、骑自行车等活动。此方法有助于提高身体的整体协调性和灵活性，促进血液循环，进而改善废用性肌肉萎缩的症状。
2.肌力训练
针对受影响区域进行特定的肌群强化活动，如哑铃弯举、坐姿划船等。增加肌肉负荷有助于激发生长因子释放，促进蛋白质合成及细胞增殖，从而辅助康复。
3.平衡功能训练
借助器械或无器械进行稳定姿势维持及转移练习，例如单腿站立、开合跳等。提升核心稳定性及下肢肌群控制能力可减少跌倒风险，对预防因长期不动导致的肌肉无力有积极作用。
4.神经肌肉电刺激
使用低频电流刺激受损区域周围神经和肌肉，通常需要专业人员操作。此技术能够模拟正常生理状态下的神经冲动发放频率，激活处于静息状态下的运动单位，防止其失活；同时还可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
除上述措施外，建议定期评估患者的身体状况，调整锻炼计划，以确保逐步进展并减少受伤风险。
1.功能性锻炼
通过针对性的动作来增强肌肉力量和耐力，如步行、骑自行车等活动。此方法有助于提高身体的整体协调性和灵活性，促进血液循环，进而改善废用性肌肉萎缩的症状。
2.肌力训练
针对受影响区域进行特定的肌群强化活动，如哑铃弯举、坐姿划船等。增加肌肉负荷有助于激发生长因子释放，促进蛋白质合成及细胞增殖，从而辅助康复。
3.平衡功能训练
借助器械或无器械进行稳定姿势维持及转移练习，例如单腿站立、开合跳等。提升核心稳定性及下肢肌群控制能力可减少跌倒风险，对预防因长期不动导致的肌肉无力有积极作用。
4.神经肌肉电刺激
使用低频电流刺激受损区域周围神经和肌肉，通常需要专业人员操作。此技术能够模拟正常生理状态下的神经冲动发放频率，激活处于静息状态下的运动单位，防止其失活；同时还可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
除上述措施外，建议定期评估患者的身体状况，调整锻炼计划，以确保逐步进展并减少受伤风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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