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桡骨骨折拆石膏后怎么锻炼

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拆石膏后应尽早开始循序渐进的功能锻炼，以恢复手腕活动度和力量，但具体进度需结合复查结果和个人耐受度调整。初期可做手指屈伸、腕部轻柔的屈伸与旋转动作，每次几分钟、每日多次，以不引起明显疼痛为度。随着适应，可增加握力练习，如捏软球，并逐步尝试日常轻负荷活动。锻炼中若出现持续肿痛或活动受限加重，应及时复诊评估，避免强行用力。保持耐心，多数情况会随规律锻炼逐步改善。