足踝韧带损伤十个月还没好可以考虑物理疗法、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节保护措施、中医推拿、关节镜手术等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的并发症。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，每日2次，每次30分钟。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而加速恢复。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括渐进性活动范围练习及肌力训练，每日2次，每次30分钟。此措施可增强周围软组织稳定性及下肢肌群力量，防止关节僵硬及肌肉萎缩，进而促进韧带修复。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常为每日一次。上述药物具有镇痛、消炎的作用，能够减轻足踝部肿胀以及疼痛的症状，有利于病情恢复。
4.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支具、体重管理等，在日常生活中需注意使用合适的鞋类和垫片，并控制体重。这些措施有助于减少足踝关节负担，防止二次伤害，对于未愈合的韧带损伤有积极影响。
5.中医推拿
中医推拿由专业人员操作，在特定穴位上施加一定压力并做旋转、按压等动作，每周2-3次。推拿能改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，对促进韧带损伤愈合有益处。
除定期复查外，建议患者避免剧烈运动，以免加重不适症状，如出现异常应及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等方法，每日2次，每次30分钟。这些方法有助于缓解局部肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，从而加速恢复。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括渐进性活动范围练习及肌力训练，每日2次，每次30分钟。此措施可增强周围软组织稳定性及下肢肌群力量，防止关节僵硬及肌肉萎缩，进而促进韧带修复。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，通常为每日一次。上述药物具有镇痛、消炎的作用，能够减轻足踝部肿胀以及疼痛的症状，有利于病情恢复。
4.关节保护措施
关节保护措施包括穿戴支具、体重管理等，在日常生活中需注意使用合适的鞋类和垫片，并控制体重。这些措施有助于减少足踝关节负担，防止二次伤害，对于未愈合的韧带损伤有积极影响。
5.中医推拿
中医推拿由专业人员操作，在特定穴位上施加一定压力并做旋转、按压等动作，每周2-3次。推拿能改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，对促进韧带损伤愈合有益处。
除定期复查外，建议患者避免剧烈运动，以免加重不适症状，如出现异常应及时就医。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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