膝关节髌骨疼痛可以通过滚动式、点按式、揉按式、摩擦法、搓法等方式进行按摩。
1、滚动式
患者可以使用手掌大鱼际贴着髌骨部位，向下按摩，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的。但是按摩的力度一定要控制好，不可以过度用力，以免出现疼痛加重的情况。
2、点按式
点按式主要是通过手指的指腹，对髌骨部位进行按摩，可以缓解髌骨部位的疼痛，但是按摩的时间不宜过长，以免出现不适症状。
3、揉按式
揉按式主要是通过手指指腹，对髌骨部位进行按摩，可以促进局部的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的。但是按摩的力度一定要控制好，不可以过度用力，以免出现疼痛加重的情况。
4、摩擦法
摩擦法主要是通过手掌和手指，对髌骨部位进行摩擦，可以放松局部的肌肉，也可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以改善疼痛的症状。但是摩擦法不适合对摩擦法过敏的患者。
5、搓法
搓法主要是通过手掌和手指，对髌骨部位进行搓擦，可以缓解髌骨部位的疼痛，也可以促进局部的血液循环。但是搓法不适合对搓法过敏的患者。
如果患者的病情比较严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意膝盖的保暖，避免受凉。
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