怎么锻炼膝关节灵活度_39问医生

怎么锻炼膝关节灵活度

王晓东骨科主治医师

天津医科大学总医院三级甲等

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锻炼膝关节灵活度一般可以选择适当的快走、步行、慢跑等。在膝关节锻炼方面，尤其是年纪大了以后，应该注意防止膝关节磨损。应该保持温暖，避免负重活动，所以更好的锻炼方式是游泳。此外，尽量避免爬楼梯，这类活动对膝关节有很高的要求，膝关节磨损严重。运动时，需要加强准备工作，在快走或快跑之前做好热身运动。

2022-04-16 浏览100次

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