腱鞘炎手腕疼可以考虑休息制动、冷敷、抗炎药物治疗、关节保护措施等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息制动
休息制动是指患者应减少患处活动，尤其是重复性动作，如频繁弯曲或伸展手腕，以减轻炎症和疼痛。此措施有助于降低腱鞘内压力，缓解因过度使用导致的肌肉紧张和疼痛。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或冷却贴片覆盖于受影响区域5-10分钟，每日数次。冷敷能够收缩血管、减少组织水肿及血流量，从而缓解局部发红、肿胀等问题；但需注意不要直接将冰块接触皮肤以防冻伤。
3.抗炎药物治疗
抗炎药物包括非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服给药，也可外用膏剂形式涂抹。这类药物能抑制前列腺素合成，具有镇痛、抗炎作用，在临床上广泛用于轻至中度腱鞘炎所致手腕部不适。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及使用腕带固定或调整工作姿势以减少手部负担。这些措施旨在限制不必要的关节运动，防止进一步损伤软组织结构，有利于促进病情恢复。
除上述措施外，患者还可适当进行腕关节功能锻炼，如握力球练习，以增强肌力和灵活性。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理任何进展或并发症。
1.休息制动
休息制动是指患者应减少患处活动，尤其是重复性动作，如频繁弯曲或伸展手腕，以减轻炎症和疼痛。此措施有助于降低腱鞘内压力，缓解因过度使用导致的肌肉紧张和疼痛。
2.冷敷
冷敷可采用冰袋或冷却贴片覆盖于受影响区域5-10分钟，每日数次。冷敷能够收缩血管、减少组织水肿及血流量，从而缓解局部发红、肿胀等问题；但需注意不要直接将冰块接触皮肤以防冻伤。
3.抗炎药物治疗
抗炎药物包括非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服给药，也可外用膏剂形式涂抹。这类药物能抑制前列腺素合成，具有镇痛、抗炎作用，在临床上广泛用于轻至中度腱鞘炎所致手腕部不适。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及使用腕带固定或调整工作姿势以减少手部负担。这些措施旨在限制不必要的关节运动，防止进一步损伤软组织结构，有利于促进病情恢复。
除上述措施外，患者还可适当进行腕关节功能锻炼，如握力球练习，以增强肌力和灵活性。同时，建议定期复查，以便及时发现并处理任何进展或并发症。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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