脚后跟疼痛可以考虑足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等病因，并且可以采取足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、封闭注射、矫形鞋垫等治疗措施。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是指足底肌腱或筋膜发生炎症，一般可以通过足浴浸泡、按摩等方式缓解。患者可以使用温水泡脚，促进局部血液循环。此法适用于足底筋膜炎引起的轻微不适症状。
2.跟腱炎
跟腱炎是由于长期过度使用导致跟腱组织损伤引起的一种疾病，可通过针灸刺激穴位来缓解。选择承山穴、昆仑穴等穴位进行针灸，可有效减轻跟腱部位的肿胀及疼痛感。上述情况多见于经常跑跳的人群，容易诱发跟腱炎。
3.跟骨骨刺
跟骨骨刺通常是因为长时间站立或走路造成关节软骨磨损所致，在医生指导下通过微创手术的方式将增生的骨质去除，从而达到治愈的目的。如果患者的病情比较严重，则需要及时到正规医院就诊，并配合医生通过开放性手术的方式将骨刺彻底刮除，以免延误病情。
4.封闭注射
封闭注射是在无菌条件下将局麻药和类固醇类药物混合后注入病变区域，如足跟痛点，以减少炎症和缓解疼痛。常用药物有利多卡因和曲安奈德。此方法主要用于足跟痛急性发作时快速止痛，但不宜频繁使用。
5.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，旨在纠正步态异常，减轻足部压力，对于改善跟腱炎有一定的帮助作用。在物理疗法中，患者还可以遵医嘱进行功能性锻炼，如抗阻屈伸练习，以增强小腿肌肉力量，缓解跟腱紧张状态。
针对脚后跟疼痛，应避免剧烈运动，尤其是跑步，以减少跟腱负担。日常生活中注意休息，避免久站，适当抬高患肢，有利于促进下肢血液回流。
1.足底筋膜炎
足底筋膜炎是指足底肌腱或筋膜发生炎症，一般可以通过足浴浸泡、按摩等方式缓解。患者可以使用温水泡脚，促进局部血液循环。此法适用于足底筋膜炎引起的轻微不适症状。
2.跟腱炎
跟腱炎是由于长期过度使用导致跟腱组织损伤引起的一种疾病，可通过针灸刺激穴位来缓解。选择承山穴、昆仑穴等穴位进行针灸，可有效减轻跟腱部位的肿胀及疼痛感。上述情况多见于经常跑跳的人群，容易诱发跟腱炎。
3.跟骨骨刺
跟骨骨刺通常是因为长时间站立或走路造成关节软骨磨损所致，在医生指导下通过微创手术的方式将增生的骨质去除，从而达到治愈的目的。如果患者的病情比较严重，则需要及时到正规医院就诊，并配合医生通过开放性手术的方式将骨刺彻底刮除，以免延误病情。
4.封闭注射
封闭注射是在无菌条件下将局麻药和类固醇类药物混合后注入病变区域，如足跟痛点，以减少炎症和缓解疼痛。常用药物有利多卡因和曲安奈德。此方法主要用于足跟痛急性发作时快速止痛，但不宜频繁使用。
5.矫形鞋垫
矫形鞋垫是一种定制化的鞋内支撑装置，旨在纠正步态异常，减轻足部压力，对于改善跟腱炎有一定的帮助作用。在物理疗法中，患者还可以遵医嘱进行功能性锻炼，如抗阻屈伸练习，以增强小腿肌肉力量，缓解跟腱紧张状态。
针对脚后跟疼痛，应避免剧烈运动，尤其是跑步，以减少跟腱负担。日常生活中注意休息，避免久站，适当抬高患肢，有利于促进下肢血液回流。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
穿龙骨刺片
盐酸氨基葡萄糖胶囊
骨刺消痛液
