受凉了腰疼可以采取热敷治疗、艾灸疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药物等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解因受凉引起的肌肉紧张和疼痛。
2.艾灸疗法
选择肾俞、命门、委中等穴位进行艾灸，每次10-20分钟，每周2-3次。中医认为，这些穴位具有补肾益气、舒筋活络的功效，对缓解腰痛有帮助。
3.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，按说明书指示剂量服用。这类药物能够减轻炎症反应，缓解由受凉引起的腰痛。
4.肌肉松弛剂
可遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，按推荐剂量服用。此类药物有助于放松紧张的肌肉，从而减少因肌肉紧张导致的腰痛。
5.止痛药物
如果上述措施效果不佳，可在医生指导下短期使用止痛药物如阿司匹林片、对乙酰氨基酚片等。止痛药物可以直接抑制神经传导，快速缓解轻至中度的腰痛。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式改善不适。建议患者平时注意保暖，以免加重病情。若腰痛持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
1.热敷治疗
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷腰部，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进局部血液循环，缓解因受凉引起的肌肉紧张和疼痛。
2.艾灸疗法
选择肾俞、命门、委中等穴位进行艾灸，每次10-20分钟，每周2-3次。中医认为，这些穴位具有补肾益气、舒筋活络的功效，对缓解腰痛有帮助。
3.非甾体抗炎药
口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，按说明书指示剂量服用。这类药物能够减轻炎症反应，缓解由受凉引起的腰痛。
4.肌肉松弛剂
可遵医嘱服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，按推荐剂量服用。此类药物有助于放松紧张的肌肉，从而减少因肌肉紧张导致的腰痛。
5.止痛药物
如果上述措施效果不佳，可在医生指导下短期使用止痛药物如阿司匹林片、对乙酰氨基酚片等。止痛药物可以直接抑制神经传导，快速缓解轻至中度的腰痛。
除上述措施外，患者还可尝试针灸、烤电等方式改善不适。建议患者平时注意保暖，以免加重病情。若腰痛持续不缓解或者伴有其他症状，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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