肩膀肌肉拉伤通常需要3-4周时间恢复，严重程度不同，恢复时间也有所差异。
肩膀肌肉拉伤后，局部会出现微循环障碍、水肿等情况，这些因素都会影响到肌肉的修复速度。随着受损部位的血液循环逐渐改善以及炎症反应消退，其功能可逐步得到恢复。
对于轻微的肩部肌肉拉伤，可通过冷敷、休息等简单措施处理；对于严重的肩部肌肉撕裂，则需在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物治疗，并可能需要手术干预。
在肩部肌肉拉伤恢复期间，应避免剧烈运动以减少肌肉负担，促进损伤愈合。同时注意营养均衡，适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于加速肌肉修复。
肩膀肌肉拉伤后，局部会出现微循环障碍、水肿等情况，这些因素都会影响到肌肉的修复速度。随着受损部位的血液循环逐渐改善以及炎症反应消退，其功能可逐步得到恢复。
对于轻微的肩部肌肉拉伤，可通过冷敷、休息等简单措施处理；对于严重的肩部肌肉撕裂，则需在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等止痛药物治疗，并可能需要手术干预。
在肩部肌肉拉伤恢复期间，应避免剧烈运动以减少肌肉负担，促进损伤愈合。同时注意营养均衡，适当食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于加速肌肉修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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