抬东西用力过度腰疼直不起来可以采取卧床休息、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、腰部支具等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.卧床休息
卧床休息是指平躺于床上，尽量减少坐立、站立及走动的时间。此方法能够使腰部肌肉处于放松状态，减轻因肌肉紧张而引起的疼痛感。
2.非甾体抗炎药
如果患者受到外力的作用导致软组织损伤，此时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。此类药物具有止痛作用，能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用药方式需遵循医生指导。这类药物有助于缓解由肌肉紧张引起的不适，但须注意不宜长期大量使用以防成瘾或其他不良反应发生。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等，在专业人士指导下进行。这些方法有助于促进血液循环、舒缓肌肉紧张及缓解局部水肿等情况；选择合适温度并控制时间以防止皮肤受损。
5.腰部支具
腰部支具通常需要量身定制，并佩戴在腰部以提供稳定性和支撑。支具可以帮助限制不必要的运动，减少对受伤区域的压力和负担，有利于促进愈合过程。
在处理腰部扭伤期间，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时，建议采取适当的饮食调整，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
1.卧床休息
卧床休息是指平躺于床上，尽量减少坐立、站立及走动的时间。此方法能够使腰部肌肉处于放松状态，减轻因肌肉紧张而引起的疼痛感。
2.非甾体抗炎药
如果患者受到外力的作用导致软组织损伤，此时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解疼痛。此类药物具有止痛作用，能抑制前列腺素合成，从而起到镇痛效果。
3.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，具体用药方式需遵循医生指导。这类药物有助于缓解由肌肉紧张引起的不适，但须注意不宜长期大量使用以防成瘾或其他不良反应发生。
4.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等，在专业人士指导下进行。这些方法有助于促进血液循环、舒缓肌肉紧张及缓解局部水肿等情况；选择合适温度并控制时间以防止皮肤受损。
5.腰部支具
腰部支具通常需要量身定制，并佩戴在腰部以提供稳定性和支撑。支具可以帮助限制不必要的运动，减少对受伤区域的压力和负担，有利于促进愈合过程。
在处理腰部扭伤期间，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时，建议采取适当的饮食调整，富含维生素D和钙的食物如鱼肝油、牛奶等，有利于骨骼健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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