肩膀扭到了一动就疼，可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、日常调理
如果患者的症状比较轻微，可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免过量运动。
2、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，患者可以遵医嘱配合使用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗，也可以配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行处理。
3、物理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过按摩的方式进行处理，也可以通过超短波理疗、红外线烤电等方式进行改善。
4、中医治疗
患者可在医生指导下通过针灸、推拿等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于改善疼痛症状。
5、手术治疗
如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要及时去医院，通过关节镜手术的方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
日常生活中，患者要注意肩膀部位的保暖，避免出现受凉的情况。患者还可以适当进行体育锻炼，如游泳、打羽毛球、慢跑等，可以提高自身免疫力，有助于疾病的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
