鼠标玩多了手腕疼可以考虑采取腕关节制动、物理疗法、非甾体抗炎药、封闭注射、矫形支具佩戴等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腕关节制动
通过固定腕关节来限制活动，通常使用弹性绷带或定制的石膏托。旨在减少腕部肌肉和韧带的进一步损伤，缓解因过度使用引起的疼痛。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、按摩、拉伸及肌力训练，在专业人员指导下进行。有助于促进血液循环、缓解肿胀并增强手腕稳定性；可预防肌肉僵硬和关节功能减退。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示使用。NSAIDs具有消炎止痛作用，能减轻腕部炎症反应和缓解疼痛；但不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
4.封闭注射
由医生在无菌条件下将局麻药和类固醇药物混合后注入受损区域，通常为门诊手术。封闭注射能够迅速抑制局部的免疫应答和神经传导，从而快速缓解手腕处的不适感；但是封闭次数不能过多，否则可能会导致软组织萎缩。
5.矫形支具佩戴
穿戴护腕或其他支撑装置，在休息时和需要时佩戴。提供额外支持以稳定腕关节，防止过度运动造成的二次伤害；需注意选择合适尺寸并定期调整松紧度。
长时间玩鼠标可能导致腕管综合征，建议患者每小时休息5-10分钟，做手部放松操，以减少手部疲劳。必要时，可遵医嘱服用营养神经药物，如维生素B6片、甲钴胺分散片等。
1.腕关节制动
通过固定腕关节来限制活动，通常使用弹性绷带或定制的石膏托。旨在减少腕部肌肉和韧带的进一步损伤，缓解因过度使用引起的疼痛。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、按摩、拉伸及肌力训练，在专业人员指导下进行。有助于促进血液循环、缓解肿胀并增强手腕稳定性；可预防肌肉僵硬和关节功能减退。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按说明书指示使用。NSAIDs具有消炎止痛作用，能减轻腕部炎症反应和缓解疼痛；但不宜长期大量使用以免引起胃黏膜损害。
4.封闭注射
由医生在无菌条件下将局麻药和类固醇药物混合后注入受损区域，通常为门诊手术。封闭注射能够迅速抑制局部的免疫应答和神经传导，从而快速缓解手腕处的不适感；但是封闭次数不能过多，否则可能会导致软组织萎缩。
5.矫形支具佩戴
穿戴护腕或其他支撑装置，在休息时和需要时佩戴。提供额外支持以稳定腕关节，防止过度运动造成的二次伤害；需注意选择合适尺寸并定期调整松紧度。
长时间玩鼠标可能导致腕管综合征，建议患者每小时休息5-10分钟，做手部放松操，以减少手部疲劳。必要时，可遵医嘱服用营养神经药物，如维生素B6片、甲钴胺分散片等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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