肩周炎的康复治疗可采取运动疗法、物理疗法、肌肉强化训练、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如步行、游泳、太极拳等来增加血液循环及关节活动范围。此方法有助于缓解僵硬感并提高整体身体状况；对于轻度至中度肩周炎患者有益。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激等手段，在专业人士指导下进行。这些方法能够减轻局部水肿、缓解疼痛，并促进软组织修复；适合各阶段患者日常使用。
3.肌肉强化训练
针对上肢肌群设计针对性力量练习计划，在专业人员监督下执行。增强周围稳定性及支撑力可预防进一步损伤，并加速恢复进程；对稳定期患者效果显著。
4.关节功能锻炼
遵循医嘱制定个性化锻炼方案涉及主动被动活动及日常生活实践。目标是恢复肩关节灵活性、改善活动度并提升自理能力；适合各期患者日常维持。
在康复过程中，应避免剧烈运动导致的过度劳累，以免加重病情。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如步行、游泳、太极拳等来增加血液循环及关节活动范围。此方法有助于缓解僵硬感并提高整体身体状况；对于轻度至中度肩周炎患者有益。
2.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激等手段，在专业人士指导下进行。这些方法能够减轻局部水肿、缓解疼痛，并促进软组织修复；适合各阶段患者日常使用。
3.肌肉强化训练
针对上肢肌群设计针对性力量练习计划，在专业人员监督下执行。增强周围稳定性及支撑力可预防进一步损伤，并加速恢复进程；对稳定期患者效果显著。
4.关节功能锻炼
遵循医嘱制定个性化锻炼方案涉及主动被动活动及日常生活实践。目标是恢复肩关节灵活性、改善活动度并提升自理能力；适合各期患者日常维持。
在康复过程中，应避免剧烈运动导致的过度劳累，以免加重病情。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于疾病的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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