70岁腰椎狭窄老人可以考虑生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉强化训练、物理疗法、微创手术等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式干预
建议减少长时间坐位、卧床时间，增加轻度活动如散步，维持适度体重。因为减轻腰部负担有助于缓解压迫神经根的症状，但需注意避免剧烈运动以免加重损伤。
2.非甾体抗炎药
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。上述药物能够有效缓解因腰椎管狭窄引起的疼痛症状，但需要在医生指导下用药。
3.肌肉强化训练
通过渐进性力量训练增强脊柱稳定性及核心肌群力量，例如采用哑铃弯举或平衡板支撑练习。此举旨在改善姿势控制并减轻由不稳定造成的不适感；开始前应评估个体身体状况以防受伤。
4.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员监督下定期开展。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张及减少炎症反应；选择适宜温度并监测皮肤反应。
5.微创手术
经皮穿刺技术引导下进行椎间孔扩大术或椎间盘减压术，通常为门诊或日间手术。目标是直接解除对神经根的压迫，纠正结构异常导致的功能障碍；术后需密切观察伤口愈合情况。
除上述措施外，患者还要避免久站久坐，适当休息，避免过度劳累，以免加重病情。
1.生活方式干预
建议减少长时间坐位、卧床时间，增加轻度活动如散步，维持适度体重。因为减轻腰部负担有助于缓解压迫神经根的症状，但需注意避免剧烈运动以免加重损伤。
2.非甾体抗炎药
可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。上述药物能够有效缓解因腰椎管狭窄引起的疼痛症状，但需要在医生指导下用药。
3.肌肉强化训练
通过渐进性力量训练增强脊柱稳定性及核心肌群力量，例如采用哑铃弯举或平衡板支撑练习。此举旨在改善姿势控制并减轻由不稳定造成的不适感；开始前应评估个体身体状况以防受伤。
4.物理疗法
包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等手段，在专业人员监督下定期开展。这些方法有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张及减少炎症反应；选择适宜温度并监测皮肤反应。
5.微创手术
经皮穿刺技术引导下进行椎间孔扩大术或椎间盘减压术，通常为门诊或日间手术。目标是直接解除对神经根的压迫，纠正结构异常导致的功能障碍；术后需密切观察伤口愈合情况。
除上述措施外，患者还要避免久站久坐，适当休息，避免过度劳累，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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