扭伤肩膀筋可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护运动等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
当患者出现肩部韧带拉伤时，在医生指导下使用弹性绷带对患处进行加压包扎固定处理。弹性绷带通过提供均匀适度的压力支持受损区域，防止进一步伤害并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
如果患者确诊为轻微的肩周炎，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成酶的活性，进而阻断花生四烯酸向前列腺素转化的过程，使前列腺素合成受抑而发挥作用。
4.肌肉松弛剂
在医师指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，按说明书指示剂量服用。这类药物能降低肌肉紧张度，改善因过度收缩引起的僵硬感及不适。适用于缓解由肩周炎导致的局部肌肉紧张状态。
5.关节保护运动
此类运动包括肩关节稳定性练习和灵活性训练，应在专业人士指导下进行，根据个人情况调整强度和频次。这些运动旨在增强肩关节周围肌群力量和稳定性，预防再次受伤；同时提高关节活动范围，缓解僵硬感。
在处理肩部扭伤后，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症，如肩袖损伤或骨折。
1.冷敷
在受伤48小时内，可使用冰袋或冷敷包覆盖于患处，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的软组织损伤有较好的效果。
2.弹性绷带
当患者出现肩部韧带拉伤时，在医生指导下使用弹性绷带对患处进行加压包扎固定处理。弹性绷带通过提供均匀适度的压力支持受损区域，防止进一步伤害并促进愈合。
3.非甾体抗炎药
如果患者确诊为轻微的肩周炎，则可以在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成酶的活性，进而阻断花生四烯酸向前列腺素转化的过程，使前列腺素合成受抑而发挥作用。
4.肌肉松弛剂
在医师指导下口服氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂，按说明书指示剂量服用。这类药物能降低肌肉紧张度，改善因过度收缩引起的僵硬感及不适。适用于缓解由肩周炎导致的局部肌肉紧张状态。
5.关节保护运动
此类运动包括肩关节稳定性练习和灵活性训练，应在专业人士指导下进行，根据个人情况调整强度和频次。这些运动旨在增强肩关节周围肌群力量和稳定性，预防再次受伤；同时提高关节活动范围，缓解僵硬感。
在处理肩部扭伤后，应避免立即进行剧烈运动，以免加重损伤。建议定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症，如肩袖损伤或骨折。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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