颈肩韧带劳损可以通过热敷疗法、针灸治疗、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、功能锻炼等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因寒凉引起的颈肩韧带劳损。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统来减轻炎症反应及改善血液循环状态；对于存在长期久坐不动导致气血不畅所致的上述不适现象具有一定的作用。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解肌肉紧张度。此类药物能够阻断肌肉细胞膜上的钙通道，减少钙离子内流，降低肌浆网对钙离子的摄取能力，从而抑制兴奋-收缩耦联过程中的跨膜信号传递，使肌肉处于松弛状态。此方法有助于减轻因长时间保持一个姿势所造成的僵硬感。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以止痛。这类药物具有解热镇痛及消炎的作用，在一定程度上也能够起到缓解疼痛的效果。若患者是因为过度劳累引起颈肩韧带劳损，则可能会出现疼痛的症状，此时则可以通过服用非甾体类抗炎药来进行止痛处理。
5.功能锻炼
建议患者适当进行针对性的功能训练，如米字操、颈椎保健操等。功能锻炼有利于增强颈部肌肉力量和耐力，预防并改善因肌肉薄弱引发的不适症状。
在治疗期间，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体恢复。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾外敷于患处，每次15-30分钟，每日多次。热敷能促进血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛；适用于因寒凉引起的颈肩韧带劳损。
2.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节神经和内分泌系统来减轻炎症反应及改善血液循环状态；对于存在长期久坐不动导致气血不畅所致的上述不适现象具有一定的作用。
3.肌肉放松剂
口服或外用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物可缓解肌肉紧张度。此类药物能够阻断肌肉细胞膜上的钙通道，减少钙离子内流，降低肌浆网对钙离子的摄取能力，从而抑制兴奋-收缩耦联过程中的跨膜信号传递，使肌肉处于松弛状态。此方法有助于减轻因长时间保持一个姿势所造成的僵硬感。
4.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物以止痛。这类药物具有解热镇痛及消炎的作用，在一定程度上也能够起到缓解疼痛的效果。若患者是因为过度劳累引起颈肩韧带劳损，则可能会出现疼痛的症状，此时则可以通过服用非甾体类抗炎药来进行止痛处理。
5.功能锻炼
建议患者适当进行针对性的功能训练，如米字操、颈椎保健操等。功能锻炼有利于增强颈部肌肉力量和耐力，预防并改善因肌肉薄弱引发的不适症状。
在治疗期间，应避免长时间低头玩手机或者伏案工作，以免加重病情。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有利于身体恢复。
北京大学第三医院
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