跟腱撕裂可以通过弹性绷带包扎、功能性锻炼、物理疗法、非甾体抗炎药等保守治疗方式来管理。如果症状没有改善或者疼痛加剧，应立即寻求医疗帮助。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端开始向近端缠绕，每日调整松紧度。此方法可提供均匀压力支持受损组织，减少肿胀，防止进一步损伤。
2.功能性锻炼
在专业人员指导下进行渐进性恢复活动，包括被动伸展、主动收缩及平衡训练。目标是提高关节稳定性、肌肉力量和耐力，促进血液循环，预防粘连发生。
3.物理疗法
主要包括冷敷、热敷、电刺激以及超声波治疗，在医生指导下定期开展。上述措施有助于缓解局部疼痛、减轻水肿并促进愈合过程；但需注意避免过度使用以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制因发炎引起的肿胀和疼痛。长期使用时应注意可能出现胃肠道副作用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响患处恢复，同时也要保持良好的营养状态，以利于身体的修复。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤部位进行适度加压和固定，从远端开始向近端缠绕，每日调整松紧度。此方法可提供均匀压力支持受损组织，减少肿胀，防止进一步损伤。
2.功能性锻炼
在专业人员指导下进行渐进性恢复活动，包括被动伸展、主动收缩及平衡训练。目标是提高关节稳定性、肌肉力量和耐力，促进血液循环，预防粘连发生。
3.物理疗法
主要包括冷敷、热敷、电刺激以及超声波治疗，在医生指导下定期开展。上述措施有助于缓解局部疼痛、减轻水肿并促进愈合过程；但需注意避免过度使用以防加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，能有效控制因发炎引起的肿胀和疼痛。长期使用时应注意可能出现胃肠道副作用。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响患处恢复，同时也要保持良好的营养状态，以利于身体的修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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