手腕骨折后恢复可采取富含维生素D和钙的食物摄入、蛋白质补充剂、非甾体抗炎药、弹性绷带固定、关节保护运动等方法促进恢复。
1.富含维生素D和钙的食物摄入
通过增加富含维生素D和钙的食物如乳制品、鱼类等来提高摄入量，促进骨骼愈合。这些营养素有助于增强骨质，加速骨折愈合过程。
2.蛋白质补充剂
可考虑口服蛋白粉或其他蛋白质补充剂，以满足机体修复所需的额外蛋白质需求。充足的蛋白质有助于组织修复及伤口愈合，对骨折后的康复有积极影响。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛和肿胀。上述药物具有解热镇痛的作用，能减轻因骨折引起的不适感，有利于患者的休息与睡眠质量提升。
4.弹性绷带固定
使用弹性绷带环绕受伤区域提供稳定支撑，在物理治疗师指导下调整紧度至适度水平。此方法能够限制异常活动但不会妨碍正常功能，有助于减少肿胀并支持受损结构修复。
5.关节保护运动
选择低冲击性的锻炼方式如水中健走或平衡训练，并遵循渐进原则逐步增加难度。这类活动可以帮助维持肌肉力量和灵活性，预防僵硬和挛缩发生，并促进血液循环。
此外，患者应避免吸烟和饮酒，因为烟草烟雾中的尼古丁和酒精可能会影响骨折愈合过程。
1.富含维生素D和钙的食物摄入
通过增加富含维生素D和钙的食物如乳制品、鱼类等来提高摄入量，促进骨骼愈合。这些营养素有助于增强骨质，加速骨折愈合过程。
2.蛋白质补充剂
可考虑口服蛋白粉或其他蛋白质补充剂，以满足机体修复所需的额外蛋白质需求。充足的蛋白质有助于组织修复及伤口愈合，对骨折后的康复有积极影响。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛和肿胀。上述药物具有解热镇痛的作用，能减轻因骨折引起的不适感，有利于患者的休息与睡眠质量提升。
4.弹性绷带固定
使用弹性绷带环绕受伤区域提供稳定支撑，在物理治疗师指导下调整紧度至适度水平。此方法能够限制异常活动但不会妨碍正常功能，有助于减少肿胀并支持受损结构修复。
5.关节保护运动
选择低冲击性的锻炼方式如水中健走或平衡训练，并遵循渐进原则逐步增加难度。这类活动可以帮助维持肌肉力量和灵活性，预防僵硬和挛缩发生，并促进血液循环。
此外，患者应避免吸烟和饮酒，因为烟草烟雾中的尼古丁和酒精可能会影响骨折愈合过程。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
