眼睛干涩、疼痛、疲劳且看不清，可能是因为用眼过度或干眼症，可以采取眼部按摩、眼保健操、人工泪液滴眼液、抗疲劳眼镜、屈光矫正等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部不适感。
2.眼保健操
定期进行规范化的视力保健运动，通常每天两次。通过特定动作刺激经络穴位来改善眼部功能，预防近视及其他视觉问题。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时频繁使用。人工泪液可模拟自然泪膜保护角膜免受干燥及损伤，并润滑眼球表面。
4.抗疲劳眼镜
验配专为减少视觉疲劳设计的光学镜片或镜框结构。这类眼镜能够优化光线分布，减轻因长时间注视屏幕而引起的不适感。
5.屈光矫正
经过眼科医生评估后，可能需要佩戴处方眼镜或隐形眼镜以纠正视力异常。正确的屈光矫正可提高清晰度，降低对眼睛的压力，从而缓解干涩、疼痛等症状。
除上述措施外，建议患者避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部肌肉。同时注意调整室内湿度，必要时使用加湿器，以减少环境因素对眼睛的影响。
1.眼部按摩
轻柔地按压眼周穴位，如眉弓、眼窝边缘等，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解眼部不适感。
2.眼保健操
定期进行规范化的视力保健运动，通常每天两次。通过特定动作刺激经络穴位来改善眼部功能，预防近视及其他视觉问题。
3.人工泪液滴眼液
选择无防腐剂的人工泪液滴眼液，在需要时频繁使用。人工泪液可模拟自然泪膜保护角膜免受干燥及损伤，并润滑眼球表面。
4.抗疲劳眼镜
验配专为减少视觉疲劳设计的光学镜片或镜框结构。这类眼镜能够优化光线分布，减轻因长时间注视屏幕而引起的不适感。
5.屈光矫正
经过眼科医生评估后，可能需要佩戴处方眼镜或隐形眼镜以纠正视力异常。正确的屈光矫正可提高清晰度，降低对眼睛的压力，从而缓解干涩、疼痛等症状。
除上述措施外，建议患者避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远处放松眼部肌肉。同时注意调整室内湿度，必要时使用加湿器，以减少环境因素对眼睛的影响。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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