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肺气虚怎么锻炼

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肺气虚者锻炼宜选温和有氧运动，如慢走、太极拳、八段锦，以微微出汗、不感疲劳为度。运动时配合深长呼吸，可练习腹式呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时收回，每日早晚各做数分钟。锻炼应循序渐进，从每次十分钟开始，逐步延长至三十分钟左右，每周坚持四到五次。需注意避免剧烈运动和冷空气刺激，运动后及时擦汗保暖。若锻炼中出现气短加重或明显疲乏，应适当减量，个体反应存在差异，必要时咨询专业医师调整方案。