心肺气虚可采取呼吸训练、传统太极拳、八段锦、健步行走等方法进行锻炼和调养。
1.呼吸训练
通过有意识地控制呼吸节奏和深度来增强肺部功能，改善心肺气虚。适用于轻度至中度的心肺气虚患者，可作为辅助疗法。
2.传统太极拳
太极拳是一种温和的运动形式，可以促进血液循环、缓解压力，并提高身体平衡和协调性。其有助于改善心肺功能，但需在专业指导下练习。心肺气虚且无严重肢体活动障碍者适宜参与太极拳锻炼。
3.八段锦
八段锦是一种传统的中国健身功法，旨在通过柔和的动作和深呼吸来增强内脏器官的功能，对心肺有益。心肺气虚者可在安静环境中每日练习以增强体质。
4.健步行走
健步行走是一项简单有效的有氧运动，能够增加心脏血流量，提高肺活量，从而达到补益心肺的效果。此法适合所有年龄段人群，每天可根据自身情况安排一定时间进行锻炼。
针对心肺气虚的症状，应避免剧烈运动引起过度疲劳，如度间歇训练等。饮食方面宜选用具有补气血功效的食物，如红枣、莲子等，以助于改善症状。
1.呼吸训练
通过有意识地控制呼吸节奏和深度来增强肺部功能，改善心肺气虚。适用于轻度至中度的心肺气虚患者，可作为辅助疗法。
2.传统太极拳
太极拳是一种温和的运动形式，可以促进血液循环、缓解压力，并提高身体平衡和协调性。其有助于改善心肺功能，但需在专业指导下练习。心肺气虚且无严重肢体活动障碍者适宜参与太极拳锻炼。
3.八段锦
八段锦是一种传统的中国健身功法，旨在通过柔和的动作和深呼吸来增强内脏器官的功能，对心肺有益。心肺气虚者可在安静环境中每日练习以增强体质。
4.健步行走
健步行走是一项简单有效的有氧运动，能够增加心脏血流量，提高肺活量，从而达到补益心肺的效果。此法适合所有年龄段人群，每天可根据自身情况安排一定时间进行锻炼。
针对心肺气虚的症状，应避免剧烈运动引起过度疲劳，如度间歇训练等。饮食方面宜选用具有补气血功效的食物，如红枣、莲子等，以助于改善症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
