平时可以通过注意用眼时间、注意饮食、避免不良生活习惯、注意眼部卫生、佩戴眼镜等方法来保护眼睛。
1、注意用眼时间
平时要注意用眼时间，避免长时间看手机、电脑、电视等电子设备。因为电子设备的屏幕通常会产生蓝光，可能会对眼睛造成一定的刺激，从而导致近视。平时可以适当增加户外运动，有助于缓解眼部疲劳。
2、注意饮食
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进眼睛的新陈代谢，有利于保护眼睛。
3、避免不良生活习惯
在平时要注意避免不良生活习惯，比如在昏暗的光线下学习、工作等，同时还要避免在躺着、走路、坐车时看书、写字等。因为上述行为可能会导致视疲劳，从而引起近视。
4、注意眼部卫生
在平时要注意眼部卫生，不要用脏手揉搓眼睛，以免导致眼部受到细菌、病毒等感染，引起结膜炎、角膜炎等疾病，进而导致视力下降。
5、佩戴眼镜
对于存在近视的患者，需要佩戴合适度数的眼镜，以免导致近视度数持续增长，不利于身体健康。
除此之外，平时还可以通过注意休息、避免在光线昏暗的环境下学习等方法来保护眼睛。如果出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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