真性近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、眼镜矫正或视觉疗法、控制使用电子产品的时间等预防措施来保护眼睛。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，抑制眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，有助于延缓近视进展。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯可以减少眼部肌肉疲劳，缓解症状。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并干预近视发展，视力监测可跟踪变化。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括验光和眼底检查，并通过视力表或其他专业设备监控视力变化。
4.眼镜矫正或视觉疗法
眼镜矫正能够帮助对焦正确，视觉疗法旨在改善视觉功能。如果确诊为真性近视，应考虑佩戴合适度数的眼镜或接受视觉疗法治疗。
5.控制使用电子产品的时间
长时间注视屏幕可能导致眼部干涩、疲劳，影响视力健康。制定合理的电子设备使用计划，每小时休息5-10分钟，确保室内湿度适宜以减轻干眼症状。
若发现儿童出现近视症状，家长应及时带其前往正规的眼科医院进行屈光不正检测。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，抑制眼轴增长。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，有助于延缓近视进展。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯可以减少眼部肌肉疲劳，缓解症状。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且避免长时间盯着屏幕。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查可早期发现并干预近视发展，视力监测可跟踪变化。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括验光和眼底检查，并通过视力表或其他专业设备监控视力变化。
4.眼镜矫正或视觉疗法
眼镜矫正能够帮助对焦正确，视觉疗法旨在改善视觉功能。如果确诊为真性近视，应考虑佩戴合适度数的眼镜或接受视觉疗法治疗。
5.控制使用电子产品的时间
长时间注视屏幕可能导致眼部干涩、疲劳，影响视力健康。制定合理的电子设备使用计划，每小时休息5-10分钟，确保室内湿度适宜以减轻干眼症状。
若发现儿童出现近视症状，家长应及时带其前往正规的眼科医院进行屈光不正检测。
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