眼疲劳可通过眼部按摩、热敷眼部、调整用眼习惯、使用人工泪液滴眼剂、屈光矫正等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而预防并减轻眼疲劳的症状。
2.热敷眼部
采用温度适宜的湿毛巾或专业加温设备覆盖于双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张、血液流通及新陈代谢；可有效改善因过度用眼导致的眼睛干涩、肿胀等问题。
3.调整用眼习惯
建议每小时休息一次，眺望远处或做简单的眼部放松运动。长时间注视近物会导致睫状肌持续收缩而形成调节性近视，适当休息能缓解视疲劳并预防近视发展。
4.使用人工泪液滴眼剂
选择无防腐剂的人工泪液滴眼剂定时点眼，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。人工泪液能够模拟自然泪膜的功能，在角膜表面形成一层保护层，减轻由于干燥引起的眼痒、异物感等症状。
5.屈光矫正
通过验光配镜或者手术的方式纠正视力异常，使光线正确聚焦于视网膜上。屈光不正是造成眼疲劳的重要原因之一，矫正后能够减少眼睛调节过度引起的不适感。
除上述措施外，还应注意保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，保证每日7-8小时的高质量睡眠。必要时，若症状持续未得到缓解，建议患者及时前往医院眼科就诊，以便进行针对性处理。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而预防并减轻眼疲劳的症状。
2.热敷眼部
采用温度适宜的湿毛巾或专业加温设备覆盖于双眼上5-10分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张、血液流通及新陈代谢；可有效改善因过度用眼导致的眼睛干涩、肿胀等问题。
3.调整用眼习惯
建议每小时休息一次，眺望远处或做简单的眼部放松运动。长时间注视近物会导致睫状肌持续收缩而形成调节性近视，适当休息能缓解视疲劳并预防近视发展。
4.使用人工泪液滴眼剂
选择无防腐剂的人工泪液滴眼剂定时点眼，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。人工泪液能够模拟自然泪膜的功能，在角膜表面形成一层保护层，减轻由于干燥引起的眼痒、异物感等症状。
5.屈光矫正
通过验光配镜或者手术的方式纠正视力异常，使光线正确聚焦于视网膜上。屈光不正是造成眼疲劳的重要原因之一，矫正后能够减少眼睛调节过度引起的不适感。
除上述措施外，还应注意保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，保证每日7-8小时的高质量睡眠。必要时，若症状持续未得到缓解，建议患者及时前往医院眼科就诊，以便进行针对性处理。
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