眼疲劳可通过眼部按摩、热敷、滴眼液、调整用眼习惯、休息与睡眠等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而减轻眼疲劳的症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管、舒缓结膜及角膜干涩状态；对于因长时间盯视屏幕而诱发的视觉不适有积极效果。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时随时滴入。这类产品能补充眼球表面水分并润滑角膜，从而缓解由干燥引起的眼疲劳现象。
4.调整用眼习惯
建议患者避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。这样做可以帮助调节焦距，减少对晶状体的压力，预防近视的发生和发展。
5.休息与睡眠
保证每天有足够的休息时间，晚上尽量早睡早起，避免熬夜看电子产品。充足的休息时间和良好的睡眠质量有利于恢复视力，缓解眼疲劳。
除上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现眼疲劳的人群。必要时，医生可能会开具抗疲劳药物或眼镜处方，以帮助缓解症状。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常可在睡前或休息时进行。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而减轻眼疲劳的症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够放松眼部血管、舒缓结膜及角膜干涩状态；对于因长时间盯视屏幕而诱发的视觉不适有积极效果。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时随时滴入。这类产品能补充眼球表面水分并润滑角膜，从而缓解由干燥引起的眼疲劳现象。
4.调整用眼习惯
建议患者避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每小时休息5-10分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。这样做可以帮助调节焦距，减少对晶状体的压力，预防近视的发生和发展。
5.休息与睡眠
保证每天有足够的休息时间，晚上尽量早睡早起，避免熬夜看电子产品。充足的休息时间和良好的睡眠质量有利于恢复视力，缓解眼疲劳。
除上述措施外，还应定期进行眼科检查，尤其是对于经常出现眼疲劳的人群。必要时，医生可能会开具抗疲劳药物或眼镜处方，以帮助缓解症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
四味珍层冰硼滴眼液
盐酸乙哌立松片
