消除眼疲劳可以采取眼部按摩、热敷、滴眼液、调整用眼习惯等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而预防并减轻眼疲劳。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能放松眼部血管、舒缓结膜及角膜干涩状态；对于因长时间盯视屏幕而诱发的眼部不适有积极效果。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时随时滴入。这些滴眼液能够补充眼球表面水分，缓解因干燥引起的眼睛疲劳；长期使用可改善角膜健康状况。
4.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处景物；保持适当阅读距离。正确姿势下近距离观看会导致睫状肌过度收缩而形成调节性近视；适时休息能使睫状肌得以放松，降低视力损害风险。
长时间注视电脑或其他数字设备可能导致电子烟雾综合征，影响泪膜稳定性，加剧眼疲劳。因此，为避免上述不良后果发生，应定期休息，保证充足的睡眠时间，必要时可通过增加户外活动时间来改善视觉环境。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来缓解眼部肌肉紧张，通常每天数次。此方法有助于促进血液循环，减少视觉负担，从而预防并减轻眼疲劳。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能放松眼部血管、舒缓结膜及角膜干涩状态；对于因长时间盯视屏幕而诱发的眼部不适有积极效果。
3.滴眼液
选择适当的非处方滴眼液如人工泪液，在感觉眼睛干涩时随时滴入。这些滴眼液能够补充眼球表面水分，缓解因干燥引起的眼睛疲劳；长期使用可改善角膜健康状况。
4.调整用眼习惯
建议每小时休息5-10分钟，眺望远处景物；保持适当阅读距离。正确姿势下近距离观看会导致睫状肌过度收缩而形成调节性近视；适时休息能使睫状肌得以放松，降低视力损害风险。
长时间注视电脑或其他数字设备可能导致电子烟雾综合征，影响泪膜稳定性，加剧眼疲劳。因此，为避免上述不良后果发生，应定期休息，保证充足的睡眠时间，必要时可通过增加户外活动时间来改善视觉环境。
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