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腰背僵硬疼痛怎么回事

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腰背僵硬疼痛常见于肌肉劳损或姿势不良，多数情况通过调整习惯可缓解，但持续不愈需排查脊柱问题。长时间久坐、缺乏活动会使腰背肌肉紧张，晨起僵硬明显；睡姿不当或床垫过软也可能加重不适。日常注意定时起身活动，局部热敷有助放松。若疼痛伴随下肢麻木或夜间加重，建议尽早就诊，由医生评估个体情况，多数早期干预效果较好。