腰背僵硬疼痛可以考虑生活方式干预、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、物理疗法、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.生活方式干预
建议患者平时注意休息，避免久坐、长时间弯腰负重活动。适当的休息有助于缓解腰部肌肉紧张状态，减轻不适症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。上述药物能够阻断炎症介质的产生，改善因无菌性炎症导致的腰背部疼痛症状。
3.肌肉松弛剂
患者可遵照医生指示服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物作用于中枢神经系统，使骨骼肌的张力降低。此类药物能有效缓解肌肉痉挛引起的腰背痛。但需注意不宜长期大量使用。
4.物理疗法
通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，放松肌肉，一般需要连续治疗数周才能见效。这些方法可以辅助缓解由椎间盘突出等原因造成的腰背痛。在接受治疗期间应避免剧烈运动以免加重损伤。
5.针灸
针灸是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内刺激神经末梢，激发经气传导而扶正祛邪，调节脏腑功能的一种传统治疗方法。此法具有疏通经络、调和气血之效用，在中医理论指导下针对特定腧穴施以手法刺激以达到治疗目的。对于风寒湿痹所致者尤为适宜。
除上述措施外，患者还可尝试脊柱牵引或佩戴支具稳定脊柱。同时，应避免过度劳累及不当姿势，如长时间低头玩手机或伏案工作，以减少脊柱负担。
1.生活方式干预
建议患者平时注意休息，避免久坐、长时间弯腰负重活动。适当的休息有助于缓解腰部肌肉紧张状态，减轻不适症状。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。上述药物能够阻断炎症介质的产生，改善因无菌性炎症导致的腰背部疼痛症状。
3.肌肉松弛剂
患者可遵照医生指示服用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物作用于中枢神经系统，使骨骼肌的张力降低。此类药物能有效缓解肌肉痉挛引起的腰背痛。但需注意不宜长期大量使用。
4.物理疗法
通过热敷、按摩等方式促进局部血液循环，放松肌肉，一般需要连续治疗数周才能见效。这些方法可以辅助缓解由椎间盘突出等原因造成的腰背痛。在接受治疗期间应避免剧烈运动以免加重损伤。
5.针灸
针灸是将特制的针具按照一定穴位刺入人体内刺激神经末梢，激发经气传导而扶正祛邪，调节脏腑功能的一种传统治疗方法。此法具有疏通经络、调和气血之效用，在中医理论指导下针对特定腧穴施以手法刺激以达到治疗目的。对于风寒湿痹所致者尤为适宜。
除上述措施外，患者还可尝试脊柱牵引或佩戴支具稳定脊柱。同时，应避免过度劳累及不当姿势，如长时间低头玩手机或伏案工作，以减少脊柱负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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