肩关节活动受限可以通过运动疗法、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如游泳、骑自行车以及特定范围内的肩部活动来增强肌肉力量和灵活性。此方法有助于提高血液循环及代谢水平，缓解因软组织粘连导致的肩关节活动受限。
2.肌肉强化训练
针对上肢肌群设计一套系统化的力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作，在专业指导下逐步增加负荷。增强上肢稳定性与支撑力有助于改善肩关节功能，减少疼痛发生频率。
3.关节保护措施
日常生活中注意保暖防寒，避免长时间处于潮湿寒冷环境；同时还要做好局部护理工作，以免加重不适感。上述措施能够有效预防肩周炎的发生，进而减轻肩关节活动受限的症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非处方药品，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，可缓解肩关节周围软组织炎症引起的活动度下降。但须遵医嘱使用，避免长期大量使用以防副作用。
5.关节腔注射
在无菌条件下将药物如皮质类固醇直接注入患处关节腔内，通常由经验丰富的医师操作完成。此措施旨在快速控制急性期的发炎反应与疼痛，恢复肩关节正常功能。需密切观察是否有过敏反应及其他并发症出现。
在治疗肩关节活动受限时，应避免剧烈运动以减少关节负担，如打羽毛球。饮食方面，患者可适当食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，以辅助调节免疫状态并促进软组织修复。
1.运动疗法
通过一系列有氧运动如游泳、骑自行车以及特定范围内的肩部活动来增强肌肉力量和灵活性。此方法有助于提高血液循环及代谢水平，缓解因软组织粘连导致的肩关节活动受限。
2.肌肉强化训练
针对上肢肌群设计一套系统化的力量练习计划，包括哑铃飞鸟、俯身划船等动作，在专业指导下逐步增加负荷。增强上肢稳定性与支撑力有助于改善肩关节功能，减少疼痛发生频率。
3.关节保护措施
日常生活中注意保暖防寒，避免长时间处于潮湿寒冷环境；同时还要做好局部护理工作，以免加重不适感。上述措施能够有效预防肩周炎的发生，进而减轻肩关节活动受限的症状。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等非处方药品，按说明书指示使用。这类药物具有消炎止痛作用，可缓解肩关节周围软组织炎症引起的活动度下降。但须遵医嘱使用，避免长期大量使用以防副作用。
5.关节腔注射
在无菌条件下将药物如皮质类固醇直接注入患处关节腔内，通常由经验丰富的医师操作完成。此措施旨在快速控制急性期的发炎反应与疼痛，恢复肩关节正常功能。需密切观察是否有过敏反应及其他并发症出现。
在治疗肩关节活动受限时，应避免剧烈运动以减少关节负担，如打羽毛球。饮食方面，患者可适当食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如鲑鱼，以辅助调节免疫状态并促进软组织修复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
消痛贴膏
洛索洛芬钠片
