肩部肌肉劳损可以通过肌肉放松训练、冷敷、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、针灸等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
建议患者做局部肌肉收缩、舒张运动，每次锻炼时间控制在5-10分钟。通过这种方式能够促进血液循环，缓解疼痛症状。
2.冷敷
若患者出现急性损伤导致肿胀、疼痛时，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。此方法有助于抑制炎症因子的释放，从而起到止痛的作用。
3.非甾体抗炎药
如果上述效果不佳，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行调理。此类药物具有镇痛以及解热的效果，也能够起到抗炎作用，从而减轻不适症状。
4.糖皮质激素注射
对于反复发作且保守治疗无效者，可在医生指导下考虑行关节腔内注射糖皮质激素的方法来进行治疗。因为糖皮质激素具有一定的消炎作用，所以能有效改善因无菌性炎症引起的肩周炎。
5.针灸
针灸通常由专业中医师操作，在特定穴位进行电刺激或温针灸等技术。针灸可调节气血流通、缓解软组织紧张状态；适用于缓解因长期姿势不当所致之肩背酸痛等问题。
在治疗肩部肌肉劳损期间，应避免剧烈活动，以免加重受损肌肉的负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.肌肉放松训练
建议患者做局部肌肉收缩、舒张运动，每次锻炼时间控制在5-10分钟。通过这种方式能够促进血液循环，缓解疼痛症状。
2.冷敷
若患者出现急性损伤导致肿胀、疼痛时，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。此方法有助于抑制炎症因子的释放，从而起到止痛的作用。
3.非甾体抗炎药
如果上述效果不佳，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行调理。此类药物具有镇痛以及解热的效果，也能够起到抗炎作用，从而减轻不适症状。
4.糖皮质激素注射
对于反复发作且保守治疗无效者，可在医生指导下考虑行关节腔内注射糖皮质激素的方法来进行治疗。因为糖皮质激素具有一定的消炎作用，所以能有效改善因无菌性炎症引起的肩周炎。
5.针灸
针灸通常由专业中医师操作，在特定穴位进行电刺激或温针灸等技术。针灸可调节气血流通、缓解软组织紧张状态；适用于缓解因长期姿势不当所致之肩背酸痛等问题。
在治疗肩部肌肉劳损期间，应避免剧烈活动，以免加重受损肌肉的负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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