膝盖骨折后，患者可以遵医嘱进行关节功能锻炼、肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡能力训练等康复训练。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医护人员指导下进行，旨在恢复受伤膝关节的正常活动范围。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可加速肿胀消退，对骨折愈合有益。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括直腿抬高、静蹲练习等动作，在医生指导下进行，每次训练时间依患者耐受程度而定。增强大腿前侧肌群及股四头肌的力量，支撑体重分散压力于髌骨周围软组织上，减轻髌骨磨损，缓解疼痛。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练通常包括本体感觉训练、平衡板训练等项目，在专业人士指导下完成，每周至少3次。提高关节周围韧带和肌腱的张力和强度，改善关节的稳定性和灵活性，减少再次损伤的风险。
4.平衡能力训练
平衡能力训练包括单腿站立、坐位转移等动作，在物理治疗师监督下执行，根据个体差异调整难度。提高身体两侧重量分配的协调性，降低摔倒风险，对于维持日常活动至关重要。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展并调整治疗计划。此外，患者还应注意营养均衡，适量补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动以及抗阻训练，在医护人员指导下进行，旨在恢复受伤膝关节的正常活动范围。此措施有助于促进血液循环，预防深静脉血栓形成，并可加速肿胀消退，对骨折愈合有益。
2.肌肉力量训练
肌肉力量训练主要包括直腿抬高、静蹲练习等动作，在医生指导下进行，每次训练时间依患者耐受程度而定。增强大腿前侧肌群及股四头肌的力量，支撑体重分散压力于髌骨周围软组织上，减轻髌骨磨损，缓解疼痛。
3.关节稳定性训练
关节稳定性训练通常包括本体感觉训练、平衡板训练等项目，在专业人士指导下完成，每周至少3次。提高关节周围韧带和肌腱的张力和强度，改善关节的稳定性和灵活性，减少再次损伤的风险。
4.平衡能力训练
平衡能力训练包括单腿站立、坐位转移等动作，在物理治疗师监督下执行，根据个体差异调整难度。提高身体两侧重量分配的协调性，降低摔倒风险，对于维持日常活动至关重要。
在整个康复过程中，应定期评估患者的进展并调整治疗计划。此外，患者还应注意营养均衡，适量补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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