脖子肩膀酸疼怎么办

脖子肩膀酸疼可以采取热敷疗法、肌肉放松训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾对颈部及肩部疼痛区域进行温度调节，每次15-30分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬状态，减轻因循环不畅引起的不适感。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸动作如颈侧屈曲、肩胛提肌牵张等，在专业人员指导下每日练习。通过特定的动作来增强颈部和肩部周围软组织的柔韧性以及力量，从而改善其功能状态。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体类消炎止痛药物如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等。这类药物具有解热镇痛作用，能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，缓解疼痛。
4.肌肉松弛剂
按医嘱服用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物可降低中枢神经系统兴奋性，使肌肉处于休息状态，有助于缓解肌肉紧张和痉挛。
5.神经阻滞
由医生在影像学引导下精准注射麻醉药物至受影响区域附近神经周围。此方法暂时性地阻断神经传导路径，消除由于神经活动异常造成的局部不适现象。
长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致颈椎病或肩周炎的发生，建议定期改变姿势，适当休息并进行轻度运动，如散步或温和瑜伽，以促进血液循环和缓解压力。