腿部肌肉撕裂多久恢复

伤筋动骨一百天，需慢慢恢复。提议：受伤48小时内能够冰敷，每次15分钟，每日二次。受伤48小时后能够热敷，部分推拿、理疗、活血化瘀消肿中药煎水洗和浸泡等。