怎样才能把背部寒气排出

将背部寒气排出可以考虑采用艾灸疗法、拔罐疗法、刮痧疗法、中药外敷、背部推拿等方法来进行调理。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.艾灸疗法
选择肾俞、关元俞、命门等穴位进行艾灸，每次艾灸30-60分钟。这些穴位具有补肾阳、强腰膝的功效，能促进血液循环，缓解因肾虚引起的腰酸背痛等症状。
2.拔罐疗法
可选用风池穴、天柱穴、大椎穴等部位进行拔罐，每次操作时间控制在15分钟左右为宜。上述穴位能够起到祛风散寒的作用，从而辅助改善患者背部受凉后出现的不适症状。
3.刮痧疗法
使用刮痧板蘸取适量精油，在特定经络上由下而上、由内向外依次刮拭。此方法有助于促进体内寒湿之邪从肌肤排出，进而达到驱除背部寒气的效果。
4.中药外敷
将具有温经通络作用的草药碾碎后加水熬煮，待冷却后外敷于患处。此举有利于扩张血管并增加局部血流量，促进寒邪消散；同时还能减轻肌肉紧张状态，缓解因感受风寒所致的颈项僵直等情况。
5.背部推拿
通过手法如揉、捏、压等方式对背部腧穴及经络进行按摩。推拿能调节气血运行，促进寒湿之邪排泄；对于因寒邪侵袭引起的肩背酸痛等问题也有一定改善作用。
建议患者平时注意保暖，尤其是背部，以免再次受到寒邪侵袭。适当运动如瑜伽、太极拳也可以帮助增强体质，减少背部寒气积聚的机会。