腱膜拉伤归属于软组织损伤,假如是短时候内的腱膜拉伤通常两周左右便可以恢复,陈旧性的绝对来讲恢复时候会长一些。假如出现肌腱拉伤的现象,防止过分的活动,同时能够外用云南白药喷雾剂,消炎消肿、舒筋活血,配合部分的理疗和推拿来促进康复。