39问医生

颈椎反弓不用枕头好不好

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颈椎反弓不建议完全不用枕头。合适高度的枕头能维持颈椎自然曲度，完全不用枕头可能使颈部肌肉整夜处于紧张状态，加重不适感。枕头高度以仰卧时约一拳高、侧卧时与肩宽相当为宜，材质需软硬适中，能贴合颈部曲线。睡眠姿势也需配合，避免俯卧。个体差异较大，若调整后症状无改善或出现手麻等表现，建议及时就医评估，由专业人员指导康复。