哺乳期妈妈手关节疼可以考虑热敷、按摩疗法、针灸治疗、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响的手腕处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；对于因受寒引起的关节痛有效。
2.按摩疗法
轻柔地按压、揉捏手腕周围软组织，每天数次，每次持续5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，舒缓肌肉紧张，从而减轻手腕部不适感；但需注意力度适中，以免加重损伤。
3.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位上施行针刺操作，通常为4-6个穴位，每周3次，连续4周。针灸通过刺激经络穴位来调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和关节僵硬；对改善哺乳期妇女的手腕痛有较好效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，剂量依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛作用，可减少炎症反应和缓解手腕部的红肿热痛等症状；但长期使用时须监测肝肾功能。
5.关节保护措施
避免长时间保持同一姿势，尤其是手肘弯曲超过90度；每小时起身活动手腕。这些措施旨在减少关节负担，预防进一步损伤；适用于哺乳期间因频繁抱婴儿而加剧手腕疼痛的情况。
哺乳期女性应特别关注身体状况，若上述措施无效且疼痛加剧，应及时就医咨询，必要时遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物缓解症状。
1.热敷
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于受影响的手腕处，每次15-20分钟，每日多次。热敷能增加局部血液循环，缓解肌肉紧张及疼痛；对于因受寒引起的关节痛有效。
2.按摩疗法
轻柔地按压、揉捏手腕周围软组织，每天数次，每次持续5-10分钟。按摩有助于促进血液循环，舒缓肌肉紧张，从而减轻手腕部不适感；但需注意力度适中，以免加重损伤。
3.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位上施行针刺操作，通常为4-6个穴位，每周3次，连续4周。针灸通过刺激经络穴位来调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和关节僵硬；对改善哺乳期妇女的手腕痛有较好效果。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物如布洛芬、萘普生等，剂量依据医嘱调整。这类药物具有消炎止痛作用，可减少炎症反应和缓解手腕部的红肿热痛等症状；但长期使用时须监测肝肾功能。
5.关节保护措施
避免长时间保持同一姿势，尤其是手肘弯曲超过90度；每小时起身活动手腕。这些措施旨在减少关节负担，预防进一步损伤；适用于哺乳期间因频繁抱婴儿而加剧手腕疼痛的情况。
哺乳期女性应特别关注身体状况，若上述措施无效且疼痛加剧，应及时就医咨询，必要时遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物缓解症状。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
盐酸乙哌立松片
氯美扎酮片
