脚关节扭伤肿痛可以通过冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带从远端向近端环绕包扎受伤部位，松紧度适宜，每次包扎时间不超过30分钟。弹性绷带能够提供均匀适度的压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
4.关节保护训练
在专业人士指导下进行针对性康复运动，如渐进式活动范围练习。此措施旨在通过逐步恢复关节功能来预防僵硬及肌肉萎缩，并提高日常活动能力。
在处理脚关节扭伤引起的肿痛时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解肿胀和疼痛。冷敷有助于减少局部血管扩张和血流量，从而减轻炎症反应和肿胀。
2.弹性绷带
使用弹性绷带从远端向近端环绕包扎受伤部位，松紧度适宜，每次包扎时间不超过30分钟。弹性绷带能够提供均匀适度的压力支持受损区域，防止进一步损伤并促进愈合过程。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。上述药物具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，进而起到止痛的效果。
4.关节保护训练
在专业人士指导下进行针对性康复运动，如渐进式活动范围练习。此措施旨在通过逐步恢复关节功能来预防僵硬及肌肉萎缩，并提高日常活动能力。
在处理脚关节扭伤引起的肿痛时，应避免剧烈活动，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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