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手臂肌腱粘连怎么康复锻炼

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手臂肌腱粘连的康复锻炼以主动活动为主、循序渐进为原则，早期介入效果通常较好，但恢复程度存在个体差异。可尝试手指屈伸练习，缓慢用力抓握再完全伸展，每组十次左右；腕部上下摆动与旋转练习，幅度以轻微牵拉感为宜；配合热敷后锻炼，组织延展性更佳。锻炼中若疼痛明显加重应适当减量，坚持数周多可见改善，保持耐心有助于功能逐步恢复。