手臂肌腱粘连的康复锻炼可以通过被动牵伸训练、主动-助力运动训练、肌力训练、关节活动度训练等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.被动牵伸训练
被动牵伸训练由物理治疗师指导患者进行，在特定时间段内对受影响区域施加温和但持续的压力，以促进血液循环并缓解肌肉紧张。此措施有助于减轻因长期不活动导致的肌肉僵硬和萎缩，改善手臂功能。通过外力作用于受损部位，可有效防止进一步损伤，并促进软组织修复。
2.主动-助力运动训练
主动-助力运动训练包括一系列渐进性的、有控制的肢体活动，需要借助外部支撑设备如拐杖或家人的帮助下完成。此方法旨在恢复受伤后失去的功能，提高身体协调性和平衡能力。通过逐渐增加难度来刺激神经系统的反应，从而达到预期效果。
3.肌力训练
肌力训练涉及使用重量或阻力器械来增强受损区域周围的肌肉力量，通常分为多个组次并在指导下进行。此举有助于建立稳定的基础支持结构，预防二次伤害，并为日常活动提供必要的支撑力量。针对肌腱粘连可能存在的潜在风险，应谨慎选择动作及负荷大小。
4.关节活动度训练
关节活动度训练由物理治疗师引导患者进行特定范围内的屈伸练习，每日数次以逐步增加灵活性。此措施旨在恢复受损关节的正常活动范围，减少因长时间不动引起的僵硬感。对于存在肌腱粘连者，需注意避免过度拉伸以防加重损伤。
在进行康复锻炼时，应注意遵循医嘱，不可操之过急，以免造成二次损伤。同时，建议定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
1.被动牵伸训练
被动牵伸训练由物理治疗师指导患者进行，在特定时间段内对受影响区域施加温和但持续的压力，以促进血液循环并缓解肌肉紧张。此措施有助于减轻因长期不活动导致的肌肉僵硬和萎缩，改善手臂功能。通过外力作用于受损部位，可有效防止进一步损伤，并促进软组织修复。
2.主动-助力运动训练
主动-助力运动训练包括一系列渐进性的、有控制的肢体活动，需要借助外部支撑设备如拐杖或家人的帮助下完成。此方法旨在恢复受伤后失去的功能，提高身体协调性和平衡能力。通过逐渐增加难度来刺激神经系统的反应，从而达到预期效果。
3.肌力训练
肌力训练涉及使用重量或阻力器械来增强受损区域周围的肌肉力量，通常分为多个组次并在指导下进行。此举有助于建立稳定的基础支持结构，预防二次伤害，并为日常活动提供必要的支撑力量。针对肌腱粘连可能存在的潜在风险，应谨慎选择动作及负荷大小。
4.关节活动度训练
关节活动度训练由物理治疗师引导患者进行特定范围内的屈伸练习，每日数次以逐步增加灵活性。此措施旨在恢复受损关节的正常活动范围，减少因长时间不动引起的僵硬感。对于存在肌腱粘连者，需注意避免过度拉伸以防加重损伤。
在进行康复锻炼时，应注意遵循医嘱，不可操之过急，以免造成二次损伤。同时，建议定期复查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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