慢性腰肌劳损可以通过肌肉放松训练、非甾体抗炎药、热敷疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下执行。此措施有助于增强腰部核心肌群力量，改善姿势控制，减少因肌肉紧张导致的疼痛。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有止痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的效果。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次持续15-30分钟。提高局部血液循环速度，促进炎症因子代谢，有利于减轻肿胀和疼痛。但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.针灸治疗
针灸治疗通过专业医师在特定穴位施以细针刺激，可能需要多次会诊。中医认为针灸能调节气血流通，缓解经络阻滞引起的腰痛。对于存在循环障碍所致的慢性腰肌劳损有较好效果。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。同时，应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰部负担。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练包括一系列伸展、强化及平衡练习，通常由物理治疗师指导，在个体化计划下执行。此措施有助于增强腰部核心肌群力量，改善姿势控制，减少因肌肉紧张导致的疼痛。
2.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。上述药物具有止痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而起到镇痛的效果。
3.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或者温湿毛巾对患处进行局部加温，每次持续15-30分钟。提高局部血液循环速度，促进炎症因子代谢，有利于减轻肿胀和疼痛。但需注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4.针灸治疗
针灸治疗通过专业医师在特定穴位施以细针刺激，可能需要多次会诊。中医认为针灸能调节气血流通，缓解经络阻滞引起的腰痛。对于存在循环障碍所致的慢性腰肌劳损有较好效果。
除上述措施外，建议患者还可遵医嘱服用双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。同时，应避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，以减少腰部负担。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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