关节扭伤后出现疼痛可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节保护等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎来稳定关节，一般需要根据关节大小和形态选择合适长度和宽度的弹性绷带，在无张力下环绕关节四周并逐渐收紧直至能够提供适当支撑但不引起过度紧缩感为止。弹性绷带具有适度延展性且可提供均匀压力支持受损结构、限制异常活动范围同时促进血流控制渗出液积聚从而达到快速止痛效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，需遵循医嘱确定剂量及频次。NSAIDs能抑制前列腺素合成，减少组织水肿及缓解因发炎引起的关节僵硬与红肿热痛等症状；长期服用还可起到一定预防再次发作的作用。
4.关节保护
关节保护包括休息患处、避免剧烈运动以及采取适当的体重管理策略。这些措施有助于减少关节负担，防止进一步损伤，并加速康复过程。
在处理关节扭伤时，应避免自行盲目按摩受伤部位，以免加重损伤。此外，患者还要注意保持良好的睡眠质量，也有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过均匀加压包扎来稳定关节，一般需要根据关节大小和形态选择合适长度和宽度的弹性绷带，在无张力下环绕关节四周并逐渐收紧直至能够提供适当支撑但不引起过度紧缩感为止。弹性绷带具有适度延展性且可提供均匀压力支持受损结构、限制异常活动范围同时促进血流控制渗出液积聚从而达到快速止痛效果。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，需遵循医嘱确定剂量及频次。NSAIDs能抑制前列腺素合成，减少组织水肿及缓解因发炎引起的关节僵硬与红肿热痛等症状；长期服用还可起到一定预防再次发作的作用。
4.关节保护
关节保护包括休息患处、避免剧烈运动以及采取适当的体重管理策略。这些措施有助于减少关节负担，防止进一步损伤，并加速康复过程。
在处理关节扭伤时，应避免自行盲目按摩受伤部位，以免加重损伤。此外，患者还要注意保持良好的睡眠质量，也有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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