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腕管综合症手术后怎样锻炼

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腕管综合症术后锻炼需循序渐进，早期以手指屈伸、握拳等轻柔活动为主，预防粘连；中期可增加腕关节缓慢屈伸练习，避免用力抓握；后期逐步加入抗阻训练，如捏软球，促进力量恢复。锻炼频率以每日两至三次、每次五至十分钟为宜，动作宜缓，疼痛加重时暂停。恢复进度存在个体差异，需结合复查结果调整方案，保持耐心与规律作息有助于康复。